Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Sideliggende ettbensløft

UTFØRELSE:

Start-/sluttposisjon:


Midtposisjon:


Pusteteknikk:


Bevegelsesmønster:


Faremomenter:


Alternativ utførelse:


Gradering: 1

 
 
Gruppe 17:
LÅR UTSIDE
  Relaterte øvelser:
 
·
 Stående benhev til siden
 
·
 Lår utside i maskin
 
·
 Sideliggende ettbensløft med dreining
 
·
 Sideliggende ettbensløft
  Involverte muskler:

Hovedmuskler:


Hjelpemuskler:


Støttemuskler:


Leddmekanikk: