Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Nakke sideveis (uttøying)

UTFØRELSE:

Start-/sluttposisjon:


Midtposisjon:


Pusteteknikk:


Bevegelsesmønster:


Faremomenter:


Alternativ utførelse:


Gradering: 1

 
 
Gruppe 2:
NAKKE
  Relaterte øvelser:
 
·
 Stående skulderhev
 
·
 Stående skuldersirkling
 
·
 Liggende hodehev, hals
 
·
 Liggende hodehev, nakke
 
·
 Stående skuldersirkling med hantler
 
·
 Stående skulderhev
 
·
 Nakke sideveis (uttøying)
 
·
 Nakke forover (uttøying)
  Involverte muskler:

Hovedmuskler:


Hjelpemuskler:


Støttemuskler:


Leddmekanikk: