Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

 
 

NB!
Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.
 
Innlogget bruker:


Brukernavn:

     
     
Stående tåhev på klosse eller i et trappetrinn

UTFØRELSE:

Start-/sluttposisjon:



Midtposisjon:


Pusteteknikk:


Bevegelsesmønster:


Faremomenter:


Alternativ utførelse:


Gradering:
1

 
 
Gruppe 15:
LEGGER
  Relaterte øvelser:
 
·
Stående tåhev
 
·
Stående tåhev, ett-bens
 
·
Sittende tåhev i maskin
 
·
Tåhev i benpressmaskin
 
·
Stående tåhev på klosse eller i et trappetrinn
 
·
Tåhev frittstående
 
·
Store leggmuskel (Uttøying)
  Involverte muskler:

Hovedmuskler:


Hjelpemuskler:


Støttemuskler:


Leddmekanikk: