Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Benhev ett ben, bak på benk

UTFØRELSE:

Start-/sluttposisjon:


Midtposisjon:


Pusteteknikk:


Bevegelsesmønster:


Faremomenter:


Alternativ utførelse:


Gradering: 3

 
 
Gruppe 11:
SETE
  Relaterte øvelser:
 
·
 Sete i maskin
 
·
 Stående benhev bak i trekkapparat
 
·
 "Split utfall", langt
 
·
 Knestående benhev på benk
 
·
 Benhev bak for setemuskler
 
·
 Benhev ett ben, bak på benk
 
·
 Benhev bak for sete og midje
 
·
 Sete og lår utside
  Involverte muskler:

Hovedmuskler:


Hjelpemuskler:


Støttemuskler:


Leddmekanikk: