Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Lår bakside

UTFØRELSE:

Start-/sluttposisjon:


Midtposisjon:


Pusteteknikk:


Bevegelsesmønster:


Faremomenter:


Alternativ utførelse:


Gradering: 1

 
 
Gruppe 13:
LÅRBØYERE
  Relaterte øvelser:
 
·
 Liggende lårbøy
 
·
 Stående benspark i maskin
 
·
 Markløft med rette ben
 
·
 "God morgen" med rette ben
 
·
 Bakside lår "spesial"
 
·
 Lår bakside
  Involverte muskler:

Hovedmuskler:


Hjelpemuskler:


Støttemuskler:


Leddmekanikk: