Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Lår fremside (Uttøying)

UTFØRELSE:

Start-/sluttposisjon:


Midtposisjon:


Pusteteknikk:


Bevegelsesmønster:


Faremomenter:


Alternativ utførelse:


Gradering: 1

 
 
Gruppe 12:
LÅRSTREKKERE
  Relaterte øvelser:
 
·
 Benstrekk
 
·
 Benpress
 
·
 Knebøy
 
·
 Knebøy i maskin
 
·
 Knebøy foran
 
·
 Knebøy i maskin, ett ben
 
·
 "Sissy" knebøy
 
·
 "Utfalls" knebøy, kort utfall
 
·
 Knebøy med strikk
 
·
 Utfallsknebøy med stang
 
·
 Ettbens knebøy
 
·
 Knebøy
 
·
 Utfallsknebøy
 
·
 knestrekker på stol
 
·
 Lår fremside (Uttøying)
 
·
 Lår fremside (Uttøying)
  Involverte muskler:

Hovedmuskler:


Hjelpemuskler:


Støttemuskler:


Leddmekanikk: