Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Stående tricepspress med strikk

UTFØRELSE:

Start-/sluttposisjon:


Midtposisjon:


Pusteteknikk:


Bevegelsesmønster:


Faremomenter:


Alternativ utførelse:


Gradering:

 
 
Gruppe 9:
ARMSTREKKERE
  Relaterte øvelser:
 
·
 Nedpress
 
·
 Benkpress smalt grep
 
·
 Liggende armstrekk
 
·
 Sittende armstrekk m/hantel
 
·
 Sittende armstrekk m/stang
 
·
 Sittende en-arms armstrekk
 
·
 "Kick-back" med hantel
 
·
 "Kick-back" i trekkapparat
 
·
 Knestående foroverbøyd armstrekk i trekkapparat
 
·
 Knestående armstrekk i trekkapparat
 
·
 Armstrekk i maskin
 
·
 "Dips", kroppshev smalt grep
 
·
 Sittende tricepspress med hantel
 
·
 Stående tricepspress med strikk
 
·
 Stående armstrekk med hantel
 
·
 Armhevinger smalt grep
 
·
 Armhevinger smalt grep på knærne
 
·
 Sittende tricepspress med hantel
 
·
 Liggende tricepspress
 
·
 Bakside armer
  Involverte muskler:

Hovedmuskler:


Hjelpemuskler:


Støttemuskler:


Leddmekanikk: