TRENINGSGUIDEN




	Til Trening og teori Til oppvarming Til styrketrening Til hjemmetrening Til uttøying Til hele øvelsesarkivet Til treningsplanlegger Til muskelsystemet Til ordlisten Latinske muskelnavn

	NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen. - Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.

	Innlogget bruker: Brukernavn:

Sittende benstrekk med strikk

UTFØRELSE:

Start-/sluttposisjon:

Midtposisjon:

Pusteteknikk:

Bevegelsesmønster:

Faremomenter:

Alternativ utførelse:

Gradering:

Gruppe 7:
MIDJE

Relaterte øvelser:

·	Sit-up "kvarte"

·	Sit-up "kvarte" med rotasjon

·

·	Sit-up med rotasjon

·	Sit-up på spesialbenk

·	Sit-up i trekkapparat på benk

·	Knestående kroppsbøying, trekkapparat

·	Benhev bøyde ben

·	Ryggliggende hofteløft

·	Ryggliggende hofteløft på benk

·	Skråsittende benhev på benk

·	Benhev i apparat

·	Skråliggende hofteløft

·	Stående sidebøyning

·	Sideliggende kroppsheving

·	Rotasjonstrener

·	Rotasjon i trekkapparat

·	Sittende "rotasjon" med stang

·	Sideliggende hofteløft

·	Sideliggende benhev

·	Sit up med kneløft

·	Sittende benstrekk med strikk

·	Stående sidebøyning med strikk

·	Sit up kvarte 1

·	Sit up kvarte 2

·	Sit up kvarte med strake løftede ben

·	Sit up kvarte med bøyde løftede ben

·	Liggende sykling

·	Skrå sit up kvarte

·	Mage (Uttøying)


	Involverte muskler: Hovedmuskler: Hjelpemuskler: Støttemuskler: Leddmekanikk:

Tips en venn om denne siden.